pills-out-of-bottle-1394618-mWitaminy naturalnie występują w spożywanej przez nas żywności, największe ich ilości znajdują się jednak w owocach i warzywach dlatego tak ważne jest włączenie ich do naszej codziennej diety. Wiele osób jako źródło witamin przyjmuje tabletki, należy jednak pamiętać, że nie są to te same witaminy co dostępne w owocach, nie dadzą więc tak samo dobrego efektu dla naszego organizmu. Nie mniej jednak w okresach jesiennych i zimowych, gdy często nie mamy zbyt szerokiego dostępu do warzyw i owoców, tabletki z witaminami okazują się niezastąpione, ponieważ zwiększają naszą odporność, pomagają także organizmowi w zwalczaniu przeziębienia.

 

Witaminy dostępne są bez recepty, co oznacza, że każdy z nas może udać się do apteki i je zakupić. Należy pamiętać, żeby nie spożywać nadmiernych ich ilości, ponieważ nawet witaminy można przedawkować, co będzie miało negatywne skutki dla naszego organizmu – w dawkowaniu zawsze należy kierować się informacjami umieszczonymi na opakowaniu danego leku lub też tymi zaleconymi przez lekarza.