Dziś trudno nam o spokojne życie, o wolny czas i możliwość troski o czyjeś, ale i własne zdrowie. Każdy z nas ciągle goni za karierą, stara się wspinać po szczeblach pracy aby odnosić coraz więcej sukcesów. Wielu nie ma nawet czasu odpocząć chociażby raz w ciągu tygodnia, co jest dla naszego organizmu bardzo obciążające i nie jest możliwe aby ciało długi czas wytrzymywało wyłącznie takie tempo naszego życia codziennego. Bardzo ważne jest to, aby dać naszemu ciału odpocząć, zapewnić mu czas na jakąkolwiek regenerację, chociażby poprzez lekki sport, czy leniuchowanie, ale i przede wszystkim przez spokojny sen. Nasze zdrowie powinno być dla nas bardzo ważne i naszym obowiązkiem jest o nie dbać i troszczyć się. Nie powinniśmy zanadto się przepracowywać, gdyż obecnie stres, zmęczenie i brak relaksu zaczyna coraz częściej powodować rozwój wielu chorób bardzo groźnych dla naszego zdrowia, które nazywane są już chorobami cywilizacyjnymi. Ciężko je leczyć, zatem lepiej aby wszelką profilaktykę stosować zanim się nam coś złego przydarzy.