Co jeść, aby schudnąć?
W społeczeństwach zachodnich utarło się przekonanie, ze aby schudnąć, należy się głodzić. Nie jest to prawda, zazwyczaj wystarczy zmienić odpowiednio nawyki żywieniowe aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu z organizmu. Oczywiście należy także dbać o swoje ciało dostarczając mu codzienne porcji ćwiczeń fizycznych. Ćwiczyć zawsze warto, nawet jeśli nasze ciało nie ma już ani grama zbędnego tłuszczu. Ćwiczenia fizyczne poprawiają stan naszego organizmu i zdrowia, poprawiają naszą urodę, sprawiają, że żyjemy dłużej.

Objadanie się nie jest dobre także z innego powodu – jeśli zaczniemy nagle ograniczać sobie w drastyczny sposób ilość spożywanego jedzenia, nasza organizm będzie się buntował i jedzenie stanie się prawdziwą obsesją, czyli cały czas będziemy myśleli o tym, żeby się najeść. Niestety stanie się prędzej czy później tak, że zaczniemy się przejadać. Dlatego efekt jojo w stosowaniu takiej głodowej diety jest najgorszym z możliwych. Ograniczanie dostarczania sobie składników odżywczych niestety spowoduje także, że nasza uroda nie będzie się poprawiać, czyli zaczną łamać się nam paznokcie, stan naszej cery będzie gorszy, będziemy gorzej wyglądali. Dlatego rozwaga w stosowaniu jakiejkolwiek diety jest wysoce wskazana.